“比如什么食物呢？”宁倾城歪着脑袋问道。
听到宁倾城的问题，叶千帆接着解释道：
“首先，不要迷信什么所谓的大补膏。”
“冬令补膏，性价比不高，不必迷信，不管广告吹得多么天花乱坠，哪怕是祖传秘方也好，都当它是大力丸就好，不必当真。”
“当然了，这都是在现代社会才可能碰到的事情，我们现在在这荒郊野岭，别说大补膏了，我连蟹膏的影子都没见着过！”
叶千帆说到这里的时候，还忍不住嫌弃地撇了撇嘴。
的确，比起现代文明社会，这个荒岛上的资源匮乏得很，着实是让人嫌弃啊！
撇了撇嘴之后，叶千帆又回归正题道：
“咳咳咳咳！就不说什么大补膏的事情了！”
“说起这补药啊，那就不得不提，药补不如食补。”
“对于普通人群，食物就是最好的药物，没有必要追风吃药，补药也是药，没必要。只要膳食均衡，就是补。”
“总之，冬令进补，睡补第一，睡个小小的懒觉是养生之道。”
“水补不能少，运动也不能缺。”
“食补就是多食蔬菜水果，均衡膳食，这样，吃得香还不胖。”
叶千帆的话音一落。
宁倾城已然是听得连连点头道：
“千帆，没想到你看着年纪轻轻的，怎么懂的东西跟老人家一样？”
“你连这二十四节气都知道得一清二楚啊？”
“什么冬至啊，小寒啊大寒啊，你都了解啊？”
“哈哈哈哈哈哈！你可不要小瞧了这二十四节气！！”叶千帆见宁倾城一脸无所谓的样子，便也就认真地朝她科普道：
“二十四节气可是我们华国人通过观察太阳周年运动，而形成的时间知识体系及其实践而来的。”
“它产生于古人生息的黄河流域，是传统农业社会的产物。”
“虽然二十四节气早在汉代即已完备定型，但它的雏形可以远推到春秋战国时期。”
“从最初的一年春秋两分法到春夏秋冬四时，再到四立，也就是立春、立夏、立秋和立冬、再到二分，也就是春分和秋分。”
“以及二至，也就是夏至和冬至。”
“先是确定了这八个节气，然后才确定下沿袭至今的二十四节气。”
“后来，人们又将每个节气分出三个候，推演出七十二候。”
“二十四节气及与之相关的谚语、歌谣等知识，在人们的日常生活和农业生产中依然具有重要的指导和参照意义。”
“这么多复杂的知识？”宁倾城听得有些懵。
说实话，要不是叶千帆解释了一大堆这种知识，宁倾城可能永远都没有机会接触得到这方面的知识。
所以，当叶千帆跟宁倾城说了这么多有关于这方面的知识之后，宁倾城满脑子也不剩下别的了，只剩下满满的震惊。
因为……
叶千帆所了解到的这些知识，实在是常人难以接触得到的！
想到这儿，宁倾城望向叶千帆的眼神之中，又不由得多了几分佩服。
她总觉得，叶千帆要比自己想象之中还要厉害不少。
看来……