其实凌晨最开始就不想加入惩罚的，只不过是想添点乐子。修炼都是自己的事，全靠自己自觉，他最多能给他们提供一个方向平台，练成什么样全靠他们自己。
不过没有压力就没有动力，为了活跃气氛，凌晨才加了一点小惩罚进去，而到了现在这一步，惩罚已经完全没有必要了。
“好了，现在开始吧。”凌晨率先站了上去，开始动了起来。
而唐小萱和东离青青也是松了一口气，在之前凌晨就偷偷传音她们，告诉她们以后训练不要穿裙子，她们现在也是明白了原因。
有了凌晨带头，其他人也飞快的动了起来，除了袁武站上去的时候更加拘束了以外，其他的都还好。
韩山一个华丽的跳跃，同时身体向左倾斜着一连旋转了三圈，最后双手举过头顶，仰起头落在了石柱之上。
“完美！”韩山骚气的说道。
“大个子，怎么了？”端木玉看着他身边的袁武，问道。
袁武的脸色很难看，他缓缓的举起他手中的玉符。
劈叉。
跳跃的过程中，劈叉。
端木玉嘴角一抽：“加油吧，也别太为难自己，量力而行就好。”
说完，他一个跳跃，然后身体缩成一团，在空中翻滚两圈以后重新舒展开身体，而后优雅的落在了下一根石柱之上。
袁武：“……”
“哈哈哈哈哈哈，凌晨这小子太坏了。”看着屏幕那边的画面，周天等人笑得前仰后合。
“这个摆明就是欺负人嘛，你说袁武这孩子会咋整？”任步谷强忍着笑意道。
“但是你别说，凌晨这一套在战斗中还挺有用。”拓拔狂道。
四人都是点了点头，这些动作虽然看起来花里胡哨，但是练得多了，在战斗的时候闪躲也就是那几个姿势，这时候把身体柔韧性练起来了，以后闪躲的时候自然而然就用出来了，而且这也是在考验他们的身体协调能力和控制能力，长期锻炼下来就连身体素质都会有很大提升。
练得满头大汗以后，众人如释重负一般的去到了灵力修炼室，灵力的修炼这时候对于他们简直就是享受。
而这也是凌晨的目的，在剧烈的训练过后并不是马上就坐下来休息，而是安心打坐一番，一来巩固修为，二来趁机修炼。
在无间狱里他们的灵力一直被压制，修炼起来事倍功半，但是一旦出去了，没有了压制，他们的灵力爆发力会比以前更加迅猛。
他们修炼，凌晨做饭，不过凌晨修炼的时间也不少。晚上挨着两女，他睡是不可能睡的了，只能够假装修炼一下，算起来他其实修炼的时间反而是最长的。
而凌晨也终于迎来了第一次升灵诀的蜕变。