其实不论有无觉知，我们每个人都在追求内心深处所存有的正向感受。
这种感受，有人称之为快乐，有人称之为心灵的平静，也有人称之为爱的追寻。
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当我们经验到这个感觉，它就像是经过一段长途跋涉之后回到家中。我们感到很安全、安心，而且可以与这个世界和平共处。
实际上，平静的心灵是每一个人与生俱来的，当我们“失去”它时，那种渴望重拾宁静的企求亦是天生的。
对某些人而言，那个欲求会因为逆境或身心困扰的刺激而显现；而有些人则是表现在对生命深层意义的探寻上。
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多年来，许多从事抑郁症治疗的专家表示，平静的心灵乃是治疗抑郁症的最佳特效药，性灵的觉醒与意识的改变，是抑郁症的解毒剂。
但是到目前为止仍是说得简单，实行起来却困难重重。因为这个世界上，真正能够打开心胸，聆听智慧的人，终究太少了。
事实上，只要我们打开心扉，内在智慧就会自然显现。开放的心灵是个人成长的首要关键，是悟见萌发的丰沃土壤。
所谓的悟见，就是一种来自内在真我的领悟与了解。根据弗洛伊德的理论，真我与自我不同，自我是我们所学到一切生活信念的总和。真我则是一切意识的起源，具有思想表达的力量，同时也是一切智慧的根源。
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如果你真想对这种理论有所体会，最好是将自己原本具有的观念暂时搁置一边，尽量保持开放的心灵。僵化固执的思想只会阻碍你更深入的学习。
“我可以学习新东西”的想法，能够让你打开心胸去聆听新观念，并且让新的讯息去碰触理智所无法到达的境界，这就是我们所谓的直觉或内在智慧。
唯有当我们的心智保持宁静，才有可能去聆听。当我们用原先的观念将新看到的东西加以过滤时，就会有一大部分的东西漏失掉。
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（三）心灵平静的意义
平静的心灵就像电能。
我们无法用肉眼看到电，但却可以看到通电后的灯泡、电器发挥作用。我们不需要知道电是什么，或者它是如何运作的，只需要将插头插上，启动开关即可。
同理，当我们了解到如何发觉平静心灵的方法原理时，我们就可以启动它内在的正向能量了。
在我明白心理运作的原理之前，心灵的平静对我而言，只是一项理论概念，或者顶多是得靠着努力才能达到的目标。
但是现在，无论在我身上发生什么不可思议的遭遇，我都可以感到非常满足而宁静，而且心存感激。
因此我希望书友们也都能运用这些原理，去了解自己真实的内在的灵魂。
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心灵平静是我们与生俱来的权利，它就像我们的呼吸和消化食物一样自然。
当我们的身体处于健康状态时，那些功能就会自然保持平衡。如果心理状态健康，我们的情绪、思考以及行为也都会维持和谐，这时我们与周遭环境就能有良好的互动关系。
平静的心灵对我们生活的影响很深远，它能够改变我们生命中的每一个层面，就如同一根火柴即可划破黑暗，平静的心也能够让我们的生命产生极大的改变。
心灵平静表现于外就是成熟、和谐的人际关系。当我们的内心感到宁静，我们就愈能够开放、真诚、尊重和关爱别人，而不会有所防卫或责备，而且也比较能够去欣赏别人的正向特质。
当他人因内心感到不安而做出一些负向行为时，我们也能够以同情和耐心来回应对方。
我们不需要凭借控制别人来感到安心，并且能够看到别人的优点，进而也让他们了解到自己的内在美。
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事实上，平静的心灵还能够助长学习效果，而不安或恐惧则会阻碍学习。当我们心灵保持平静时，我们倾听、学习与创造的能力都会大大提升。
平静的头脑是一个接收概念与悟见的开放管道，它会受到好奇心的鼓舞与刺激，而不致于受过去观念、态度、限制和偏见的阻碍。
当我们内心平静时，我们会充满活力而且想要有所贡献。此时工作即是欢乐，不仅事半功倍，而且毫无压力，也能够轻松地解决问题。
我们的身心是不可分割的。现代医学已经清楚地告诉我们，心理状态与身体免疫系统、身体的成长和发展、肉体的吸引力以及器官功能之间，有着密切的因果关系。
如果我们的心理状态比较正向健康，疾病就较少上身，复原能力也较强，而且身体也会比较舒适。
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我们的心灵愈平静，就愈能够了解自己在才干及人际关系上的潜能。我们能够完全活在眼前，而不致受到罪恶感、怨恨以及恐惧的折磨。
平静的心能够激发我们的智慧，使我们更客观地去看待生命，并拥有更多选择的自由。
很明显的，平静的心灵具有多种好处，但假如我们追求宁静之心的主要目标，就是想获得这些好处，那么我们就本末倒置了。
是先有平静的心灵，然后那些好处才会出现。我们必须卸除想要从外在得到快乐的幻想，因为快乐来自我们心中，那里才是我们努力的重点。
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（四）抑郁症、瘾癖患者为什么不能心灵平静？
我的生活中遭遇过一些抑郁症患者，因为他们不过脑子一样地不停伤害我，引起了我对抑郁症研究的兴趣。
事实上，心灵的平静对患有抑郁症的人来说，是一种遥不可及的梦想。所谓平静的心灵，应具有以下几种特质：安心、感激、满足的感觉，能够关怀他人，而且内心时时处于一种深层的平静状态。
心灵平静的人，不需要凭借满足欲望来得到自身的完整感。而患有抑郁症的人，则会企图从外在事物或情境中得到满足，当感到外部无法不满足自己时，抑郁就出现了。
事实上，这种满足感只能来自于内在，你不可能向外去追求。
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同样的，也有些人对药物、酒精、食物、性、赌博或其他任何东西形成依赖甚至上瘾，这种人也是无法获得心灵平静的。
上瘾其实就是代表一个天真无邪的人，经常要拼命地向外去追求一种正向的感受。电视广告——从香水到酒水——全都是凭借承诺一种合乎理性的临摹式快乐，在推销每一样肤浅的商品。
当我们不知道如何或到哪里去寻找生命中的平静时，我们就被迫得通过任何我们认为会有帮助的方法来寻找它。
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如果我们在生活中没有体验到快乐，我们就会觉得不平衡、空虚——好像失落了某些东西。我们渴望有某些东西来填补这个空隙，而且倾向于从外在来寻找它。
这个渴望的状态会挑起许多负面的情绪，这些情绪或许可以统称为“不安全感”。
所谓的“不安全感”，其实就是一种失控和不安的感受，它是一种不自然的状态，会使我们罹患抑郁或瘾癖的习惯。
不安全感可能会以羞怯、竞争、敌意、自大、卖弄、反抗、不够理智、排挤同事、迫害朋友等等的形式来呈现。
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我有一个在齐州市无州区疾控中心工作的朋友，他跟我聊过一个重要课题。在一个社区实验中，他告诉一些孩子药物的一切害处，并假设他们会听从理性的忠告。
结果那些有安全感且快乐的孩子会听话，并且远离药物；但是一些不快乐的孩子，则不管冒多大的险，都还是会去用药。
我朋友的工作对象，一直是那些吸胶、喝清洁液、用肮脏的针头来注射的人。由此可见，追求心灵平静跟理性忠告，似乎也没有太大的关系。
因为不快乐的孩子为数不少，而无州疾控中心根植于理性忠告的防治计划，最后只得到了反效果，药物滥用的情况竟然持续增加了。
很显然，对那些心灵无法得到平静的人，想让他们得到快乐，光只是提供理性忠告是远远不够的。