可能是喝得太快，使大量牛奶很快和胃酸接触，形成了一种酸性蛋白质脂肪状物，从而腹胀。所以，喝牛奶要一小口一小口地慢慢喝；也可能是牛奶中加糖太多，蔗糖与牛奶中的钙质中和，使其发酵产生了气体，从而腹胀。因此，牛奶中最好不加糖或少加糖。或者是二者兼而有之。
1。慢性病，三分治，七分养
【导语】
慢性病就好比一把铁制的菜刀，需要我们做的，不是三天两头磨刀——往医院跑，而是如何进行日常保养，从根本上使刀不再生锈，让慢性病不再复发，用句医学术语来说，就是“三分治，七分养”。
【正文】
得了慢性病，大家的共性通常是慌乱、担忧，甚至惶惶不可终日。其实，这完全没有必要。根治慢性病的诀窍，大家都懂，只不过当局者迷，忽略罢了。
30岁以上的朋友大都知道，20世纪90年代以前，我们使用的切菜刀几乎都不是铝合金的，更不是不锈钢的，而是铁制的。由于事先没有对它进行防氧化处理，容易生锈。怎么办？我们通常的经验是生锈时磨磨刀，平常注意对刀进行保养，每次用过后都擦干净，放在比较干燥的地方。这样，刀就不容易生锈。如果天天磨，而不注意保养，长期下去，非但不能让刀不再生锈，我们反而会发现刀身迅速缩短，最后只剩下刀把了。
慢性病就好比一把铁制的菜刀，需要我们做的，不是三天两头磨刀——往医院跑，而是如何进行日常保养，从根本上使刀不再生锈，让慢性病不再复发，用句医学术语来说，就是“三分治，七分养”。
求医问答录
福建厦门尚□□问：
对“三分治，七分养”这个著名理论，我还是不大清楚，能说得更具体一些吗？
成去病答：
“三分治，七分养”并不是某些朋友理解的慢性肝炎可不用药物治疗，或者用药物治疗不重要，而是说纯粹的药物治疗只是一种控制病情的手段，而综合运用多种非药物的方法调养身体，则是治疗慢性病整个过程中的主要手段。
具体地说，“三分治”是指发病期的药物治疗，这是必须的；“七分养”是指病情得以控制后和恢复期应尽可能少吃药或不吃药，运用功效和药物相近、相等，甚至超过药物效果的食疗、经络按摩、特殊功法、锻炼等，全面增强体质，调养五脏六腑，激活免疫系统，调动自愈能力，从而逐步清除乙肝病毒，最终达到治病养肝和长寿的目的。
对其他慢性病来说，也是如此。
2。气血畅通，一身轻松
【导语】
气血充足、畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。
【正文】
某人正在马路上行走，“吱——”一辆汽车疾驶而来撞在这位行人身上，顿时，他像一只浴血的蝴蝶飞起。这不是美国大片中的镜头，而是我们经常能看到的交通事故。发生交通事故，往往是人与交通规则没能够和谐相处所致。
像交通事故一样，当人体的气与血不能和谐相处，就会导致气血不畅，发生“交通事故”，出现乏力气短、胸闷心慌、气滞血淤等症状，进而引发五脏六腑的疾病。
气血有这么大的作用吗？答案是肯定的。明末清初医学家李中梓在《医宗必读》中指出，“气血者，人之所以赖以生者也”。他认为，气血充足、畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。如果人体没有营养物质，一切都是空话。气为阳，是脏腑的功能体现；血为阴，是脏腑活动的物质基础。气血不畅，就影响脏腑的功能，使得人体阴阳失调，疾病自然也就随之破门而入。
就说肝病吧。肝病患者常常觉得胁肋胀痛，怒火冲天，这是肝部气滞所致，肝气不能正常运行，肝血就会减少，肝脏就要发火，就像有人违反了交通规则，就难免造成交通堵塞。交通一堵塞，要赶时间办急事的就会心烦气躁，搞不好还会大打出手。这时候，我们就需要迅速疏导交通，不然，越堵越多，最后导致交通瘫痪。
交通阻塞，很多时候是因为大家都想抢道，不按交通规则办事。对人来说，保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛，多休息早睡觉。有的人脸色苍白，黑眼圈，一看就是睡眠不够，气血当然不足。要使气血旺盛，还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前、睡觉前练习腹式呼吸——很简单，坐着或躺着，缓缓地做深呼吸，吸气时，精神集中在肚脐下三指处，并使吸入的气达到小腹部。每次练习10来分钟即可。在我的病人中，尤其是一些长期坐办公室的女同志，凡是坚持练习一段时间的，都说自己皮肤变得细腻，精神头儿足，浑身充满了活力。这说明气血已经开始畅通，五脏六腑的功能逐渐正常起来。
解决交通堵塞的最直接方法是交警疏通，让气血畅通的最直接方法是运用药物。对肝病患者来说，我推荐逍遥丸。经方中的柴胡和薄荷可以疏肝解郁、调整气机，当归和白芍药可以养血柔肝，白术、茯苓等可以健脾益气。
当然，要从根本上解决交通堵塞的问题，就得提高大家的素质，增强交通意识。用之于人，就是要改变不良的生活方式，平时注意对五脏六腑各个方面的调养。
求医问答录
山东青岛孔□□问：
经常听医生说气虚、血虚，这些到底都是什么意思？如果气虚、血虚，各有什么症状？成去病答：
中医认为“气为血帅，血为气母”，“气行血行，气滞血淤”。气病可以伤血，血病可以伤气。
简单地?