头晕可能是气虚、血虚引起的。在练习时，放慢速度，减小力度，同时做腹式呼吸。练习完后，加揉风池、天冲、头窍阴、浮白这3个穴位。
还可以食用“当归党参黄芩猪心”（当归15克、党参12克、黄芩9克，放于猪心中蒸一两个小时），补气养血。
9。“狮子摆尾”——向动物学习智慧
【导语】
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老朽为患者朋友计，从狮子摆尾的情形中悟出了几个动作，并以中医“五藏应四时”的理论为基础，编制出一套补肾益肝的小方法。经临床验证，虽不能说堪比“五禽戏”，但也疗效显著。肝肾不太好的朋友，不妨试试。
【正文】
说到向动物学习智慧，我就想起一代神医华佗。
华佗医术通神，为什么还好模仿鸟、猴、熊、虎、鹿五种动物的动作编制出“五禽戏”呢？
在进化成人类之前，人类的远祖古代类人猿就和各种动物共存于大自然中，它们在恶劣而复杂的环境中，被逼学会了一些独特的养生治病方式。甚至可以说，它们的每一个动作、每一种行为都是为生存而存在，为健康地活下去而存在。于是，不知不觉中他们自己成为了自己的药王。对付变化莫测的自然环境和凶猛的野兽带来的疾病、伤残，都能游刃有余，何况是小小的疾病呢。
“五禽戏”，就是华佗模仿鸟、猴、熊、虎、鹿五种动物的动作的结晶。他的弟子吴普常练“五禽戏”，虽年过九旬而百病不生，身轻体健，足见他向动物学习养生治病智慧的成果。
老朽不敢自比华佗，也没有这个意思，不过，为患者朋友计，
从狮子摆尾的情形中悟出了几个动作，并以中医“五藏应四时”的理论为基础，编制出一套补肾益肝的小方法。经临床验证，虽不能说堪比“五禽戏”，但也疗效显著。肝肾不太好的朋友，不妨试试。
两脚自然分开站立，略比肩宽，双膝微微弯曲。两手叉于后腰，指尖向下，然后缓缓俯身，同时，两手掌随之掌心向下，向地面按落，但不可触及地面。同时，意想地球的强大能量分成青、黑两色，青色的能量从两手劳宫穴涌入肝部，黑色的能量从两脚涌泉穴涌入腰部，然后慢慢直起腰。
如此反复三次为一遍。每天早晚饭前一个小时，饭后一个小时，各练三遍即可。
练习时，面向北方，两眼微闭。孕妇不宜。
本法外壮腰，内补肝肾，也适合房事虚劳的朋友练习。
求医问答录
云南大理周□□问：
经常腰膝酸软、头晕耳鸣，如果要很快地改善这些症状，练习“狮子摆尾”怎么样？
成去病答：
中医认为“肝肾同源”，乙肝患者常常伴有肾气不足的现象。经常腰膝酸软、头晕耳鸣，是我们由肝病引起的“肾虚”。在练习本法的基础上，每天加练几次“紫微真人壮肾回春法”，疗效更好。
10。太极的妙用——5分钟学会护肝秘籍
【导语】
万法朝宗，任何功法，其基本原理都是一样的。同样，各种病的病因虽不一样，但病理是相通的。所以，功法对人体的功效和药物对人体的作用，完全是一脉相承的。
【正文】
随着“太极热”，不少中老年朋友都学会了太极拳。太极拳动作柔和、圆润、协调、连贯，可以健身，防止多种慢性疾病，但是，知道如何运用太极拳保护肝脏、治疗肝病的，恐怕不多。
20世纪70年代末，因求师之故，我曾在武当山麓跟一位隐士学习了半年太极心法，交流养生治病心得。他告诉我说，万法朝宗，任何功法，其基本原理都是一样的。同样，各种病的病因虽不一样，但病理是相通的。所以，功法对人体的功效和药物对人体的作用，完全是一脉相承的。他的这番话，拨云开雾，令我的医学修养有了“一日千里”的进步，产生了质的飞跃。从那以后，我就开始真正深入研究医学和武学的内在原理、联系，并将其广泛应用。
在多年的临床实践中，我以《黄帝内经》“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝”为基本原理，根据肝病患者的病理特征，融合了太极拳的圆润、柔和的特点，创制出了一套“太极养肝功”。
姿势：两脚平行站立，同肩宽，两膝微微弯曲，全身重心侧重于双脚根。上身挺直，胸部微微内收，小腹放松。动作：两肘在胸前悬空（不要紧夹两肋），两手十指自然弯曲，虎口相对，相距一尺左右，如抱太极球状。意念：意想东方青色的正气从两掌劳宫穴源源不断地涌进体内，在肝脏内像小溪一样成球形流淌，冲刷肝脏内的浊气。练功时，面向东方，嘴自然闭合，舌尖轻抵上颚，鼻呼鼻吸，呼吸深长。孕妇不可习练此功，安全第一。每天早、晚各一次，每次5～10分钟。
求医问答录
江西南昌陶□□问：
练习时，精神难以集中，怎么办？
成去病答：
（bsp;“四线放松法”和西方的超觉静思、印度的瑜伽等有异曲同工之妙，是解决难以放松、注意力不集中的基础方法。难以放松或精神不集中的，没练过太极拳或气功的，建议先将前面介绍的“四线放松法”练习熟了，再来练“太极养肝功”，可能会事半功倍。
11。肚脐眼也会饿——脐疗的妙用
【导语】
肚脐处在人体的黄金分割点上，是联系上下身的要塞，又在腹部，所以，它还可以调节心、脾、肠、胃、肾等脏腑功能。
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