三个小时后，吴笑悠闲地在湖中划着水，甚至还抬起头欣赏着湖泊旁动人的风光。
“啪……”
一道皮鞭没头没脑抽了过来，在吴笑的头上留下一道深深印痕。
“快点游，别偷懒，让看看你的体力和耐力。”老者抽完吴笑一鞭子，他的身后冷然地说道。
老者全身散发着淡紫色的光芒，飘浮在吴笑身后的空中，他一手持着不知道从哪时里来的皮鞭，一手持着一个钟表类的仪器，计算着吴笑的速度。只要吴笑一慢下来，手上的皮鞭就会抽在他的身上。
吴笑在椭圆型的湖泊里用他那狗爬似的姿势，奋力地游着，他已经一刻不停地游了八个来回。
“腿好酸呐，腰也还酸，手上也没有什么力气了。要是能休息一下就好了。”吴笑咬着牙，手臂无意识地扒拉着水，双腿也糊乱地踢着。他心里想道：“如果老头不在后面，我一定早就停下来了，真是太痛苦了！”
老者看见吴笑的速度似乎开始慢了下来，在他身后悠悠地催促道。“游泳可以很好地调整你身体的协调性，锻炼你身上的多处肌肉。还可提高你身体的柔韧性。而且持续不断地游，还可以锻炼你的毅志力。这是一种非常好的锻炼体能的方法。快游…,别慢下来。我当初可是游得比你快得多。”
“我已经游了八个来回了，这一个来回起码有四百米，我都游了三千二百多米。而且我还是刚刚才学会游泳，你倒是站着说话不腰疼，尽在那里说风凉话。咳…咳…”吴笑在水里边游边叫骂道。一不小心呛了口水。
“看你还有力量叫骂，一定是训练度不够，你今天就多游十个来回，不然不准上岸。”老者手持皮鞭在空中挥舞着，面无表情地对着吴笑说道。
“靠，你还有没有人性啊？我还是新手呢，至少让我休息一下再来。”吴笑强忍着身体的酸软对老者说道。
老者没有丝毫感情地催促道：“我是你老师，我说怎么办就怎么办，而且你的体质比一般人要好上好几倍，只看你现在都还没有到达极限就说明了这个问题，所以少说废话，快点游。”
“游就游，谁怕谁！”吴笑暗暗地在心里为自己打了口气，加快了手脚上的动作。
又是一个来回。
吴笑暗暗发胀的脑袋似乎突然一松，酸软的手脚似乎忽然中传出一股热气，身上的疲惫感迅速地消除了大半。吴笑脑中一震“这是怎么回事？这难道就是老头说的极限？”对着老者说道：“老头，我可是已经超越了极限了。”
老者点点头说道：“虽然你已经超过了极限，但是你的体能还没有到达极限。所以你不要想着要上来。速度加快点，我感觉差不多了，你就可以上来了。”
又是二十个来回，吴笑在这其中超越了三次极限，老者才让他上岸。
吴笑腿脚酸软地走上岸，一声不吭地躺在草地上喘着粗气。“啪”一道皮鞭抽了在他身上，剧烈的疼痛让他一下子从草地上跳了起来对着老者骂道：“你有病啊，我都已经游完了，休息一下都不行吗？”
老者收起皮鞭，好整以暇地说道：“我没说你不能休息啊，但是在剧烈的活动之后千万不要躺着。这对你身体可不好，不过看你这么快就从草地上跳起来，腿上应该还有力气，你去沿着湖边再跑上五圈就可以休息了。”
吴笑脸色微微一变，难以置信地看着老者问道：“还要跑……”老者扬起皮鞭,目露凶光地道:“怎么？你有意见？”
吴笑一见连忙陪笑道：“没，我这就去跑。”说完头也不回沿着湖边跑去。边跑边在心里想道：“真是邪门，这鞭子好像可以抽到人的心里，挡都挡不住。不跑行吗，再让你抽几下，可就连命都没了。”
吴笑跑了一阵，腿上的酸软就渐渐消失了，反而渐渐有了力气。“这是怎么回事？难道我腿上还有力气？”吴笑有些震惊地体会身上的感觉，丹田处的能量在这时似乎蠢蠢欲动。
随着吴笑越跑越快，能量溢了出来，分成两股，沿着平常和另一条从没到过的经脉通道运转起来。两股能量越转越快，迅速地一个循环，在丹田处碰撞起来。淡紫色的光芒一闪，护住了吴笑的整个丹田。
吴笑却似浑然未觉地飞速奔跑着，随着速度越来越快，他的身形渐渐地变成一道残影。
能量飞速地在吴笑的丹田旋转着，能量中的碰撞也越来越激烈，两股能量迅速地融合起来，向着一条全新的通道流淌而去。
老者在岸边捻着飘飘的白须，暗暗点头道：“不错，这么快就在运动中自然地引发了能量的极流，天资不可限量。”
随着能量渐渐的回淌回丹田，吴笑的速度渐渐地慢了下来。这时他才感觉到全身上下如有针刺般疼痛，再也忍不住，摔倒在老者脚边。
老者缓缓走到他的身旁，手中运起淡紫色的能量对着吴笑的身体一阵猛拍。吴笑的身上的疼痛感在老者手下迅速地消逝了，随之而来的是一阵舒畅，让他不由地呻吟出声。
老者见他满脸陶醉嘴上说道：“你先别太高兴，这只是暂时舒缓了你的疼痛，等效果过后还有你受的，晚上你须要在我为你安排的药水里，泡上五个小时吸收足够的药效，才不至于让你的身体受到太大的伤害。”
………
傍晚。古堡内一间浴室内，蒸汽弥漫。吴笑躺在老者为他准备的药池里，舒服地眯着眼。感受着体内活泼的能量，甚至可以体会着肌肉在能量的运用下缓缓的变化。他一脸陶醉地依在池边睡着了。