王宗师从睡梦中醒来，睁开眼睛的时候，只看见一片白色。
他习惯性的闭上了眼睛，默想自身四周景物，心意达于全身，检查着自身各部及血液流动。这并不是打破虚空，可以见神那样高深的境界。实际上，就算是普通人只要静下心来，也能够感受到体内的血液循环，听得清心脏的跳动，感受得到身体的状态。
这是早上醒来必做的功课，十分重要。如果感觉到当他的身体状态并不太好的话，还是不要强行让自己练习的好。
当他从内视中醒来的时候，情不自禁的“咦”了一声。他惊讶的发现，仅仅一个晚上的时间，之前的战斗中所受的内伤已经好了个七七八八。
再联想起周围的一片纯白，王宗师顿时明白，自己昨天和卡娜他们汇合以后想必昏过去了，然后就被送进了医院。不过比较意外的是，如此重的内伤居然好得这么快，这个时代的医疗技术还真是不错。
他不知道的是，在离他病房不远地方，小小的会诊室里，两个医生正对着检查出来的他的数据，对王宗师比这个时代的人强大许多的身体素质和强大的恢复力惊叹不已。
“这伙，是怪物吗？看这肌肉力量，看这内脏对压力的承受度，哦，天啊。我无法想像他一拳打在我身上的样子。”
另外一个医生赞同的点了点头。
王宗师死死的盯着窗外长势茂盛的树叶，因为是用科技和遗迹所在星球的本土植物所结合，所制造出来的类似于地球上面的梧桐树，所以在王宗师看来，还是颇有几分奇怪的。
他所盯的是其中一片小小的树叶。
这是养目功中的视微物法。
久久的看着一个微小的东西，这样久而久之，眼力会越来越好。目力的强大，在格斗对战中就更容易抢到先手。拳击手也是这样锻炼动态视力的。
只是王宗师在锻炼目力的时候，还多了一个锻炼起居法。
一边锻炼目力，一边揉搓两手，并以两手搓眉，搓耳合计三十六次，轻揉上额到下巴至眼睛，并且长揉枕骨，干漱口三十六次。舌头沿着唇内侧从左，下，右，上至左再正三十六次，逆三十六次。左右各三十六次。
这其实是暗遵三十六颗天罡星之法，虽然看起来很玄，其本质依然是科学的。现代的眼保健操，也不是单纯的揉搓眼睛啊，也会有太阳穴和其他部位的按摩。人的头部并不是独立存在的，各个部位都会有联系，所以尽管以三十六次为法看上有些玄幻，但是当作多按摩几下。对眼睛身体只有好处，没有坏处。
每日必做的早课完成后，王宗师坐起身来，穿上了床底为病人准备的拖鞋，伸展了一下四肢，做了些劈腿摆莲的动作，直到浑身气血沸腾起来了，他又开始练起了桩功。
练武是很花时间的东西，平常如果时间充足的话，王宗师还要练习靠桩功，楼桩功，打桩功，铁砂掌功，吊球功，挂带功，鹰爪功，点穴功等等，这样一一练完，一天也就过去了一半，这也就是现代没什么人练习国术了的原因。
要上班，要上学，赚钱吃饭，养家糊口。就连少林寺的和尚都被生活逼的四处表演打广告，还请了个ceo来管理财产，普通人自然就更难免俗了。
这里要提醒大家的一件事情就是，铁砂掌可不是电视上那样用手炒铁砂，那样的功法没有特殊的药酒擦手，把手练坏了就自己哭去吧。八极拳的铁砂掌练法其实很笨也很单纯，刚开始学习的时候，先以双掌正反面拍打绿豆袋，六个月后换成掺半(体积)绿豆砂石袋，再六个后换成砂石袋，又再换成绿豆铁沙掺半之绿豆铁沙袋，经绿豆铁砂袋练习六个月后，最后换成铁沙袋炼三年以上铁沙掌功可成。
这其实是一种锻炼手掌的方法，其本质和空手道每天劈木板砖头什么的，没什么差别。只是练习国术的人练这个的时候，还要兼修硬气功罢了。
之所以要练习手掌，原因很简单，正如空手道多用手刀所以练习劈砖一样，八极拳多用手掌，所以要苦练掌功。
练国术的人，无论形意八极、洪拳通臂，一般都会兼练习太极。这是因为太极作为最好的养生功的同时，也是一门对恢复身体伤害有奇效的，疗伤的上佳武功。太极的确是中华文明的瑰宝，除了外伤内伤，对风湿疼痛之类的病痛也是极为神效的。
做完一些基本练习，按下那些需要器材的功夫先不修炼，王宗师又开始抻筋拔骨，开始练习八极小架。