伽梵歌》中说瑜伽术有三层境界，
最低的是通过身体动作以及节食等锻炼自己的品性，
以抑制愚昧与懒惰的品性。
其次是通过禁欲来摒弃物质欲念，
它有激情的表象。
最高境界是不做任何动作，而是通过深入地内在关照，
用智慧达到纯净清宁的愉悦之境。
而绝非身体的某些极限动作。
当我们真正领悟到那种清宁时，
纯净的本性自然就会流露在我们的智慧目光之下，
洞见愿欲与本性，慢慢抵达愉悦。
比如看见老屋檐下的红辣椒，
我们会立即觉得内心悸动神智一清。
家的感觉就在这里，家就是根是一个人的本原。
因此在城市一角残喘之余，
也许我们可以在人流之中消停片刻，
观望一下远天悠云，在夜静人稀时泡一杯清茶或读一段文字，
来关照自己的本性，莫使它迷失在茫茫都市之间。
我们要用深与广来衡量人生，
而不能用贫与富来衡量成败。