是的，我的孩子，今天想给你谈的这个健康与和谐的问题，就是想让你明白――一个人让自己顺应自然的规律有多么重要。如果违背了自然规律失却了健康，就等于什么都没有了，其它的事情都不过是泡沫一样，毫无意义。真正的幸福应该来自一个健康身体融入自然的亲切感悟。让自己成为自然的一部分，让自己的行为成为顺应自然规律的一部分，这样的身体才是健康的身体，这样的人生才是健康的人生。
以我作为城市人为例吧，我就违背了几个自然规律：
先，城市人大都伤了元气。比如说我吧，两次手术狠狠得伤了我的元气，尤其是把身体打开，就违背了中医中身体气场的大忌，把凝合在身体内外的气场全部破坏掉了，同时也把任脉给割断了，所以气血就很难顺畅起来，各个器官的功能也不如动手术之前，一切都在说明着受伤的事实；当各个器官变得娇嫩起来，身体的忍受力也就大大减少了，小病小痛的就会经常出现。把自己身体的气场割断，就是和自然规律的发展相违背的典型例子，这样违背自然的结果，当然是以损失健康为代价的。
现在的城市人，不管出现什么样的疾病，要么是自己不够重视，一拖再拖，要么就是赶紧做手术，大大小小的手术，随便就把自己的身体剖开缝合的，轻易就破坏了身体内外均衡制约的气场，导致自己的身体正在慢慢衰老和失效。
其次，就是现在的城市人的进食方式违背了自然规律。比如说我吧，夏天喜欢吃冷饮，不管自己的身体处于什么的状态下，都要这样吃的，虽然你爸爸不让我吃，可是只要有机会我就忍不住要吃的，偷偷的。事实上，我的身体不允许这样冰冷食物的冲击，往往吃完以后，不是感冒就是发烧了什么的，最主要就是让我的身体过于冰寒，气血运行严重受阻，造成现在三十多岁的我，就已经无法忍受冬天的寒冷了；另外就是喜欢吃违背自然时令的食物，比如说冬天吃苞谷和西瓜，夏天吃汤圆和火锅，总是违背着时令来吃一些自己觉得很有特色的东西，实际上，这样对身体损伤很大，不仅要适应这些食物的保护剂之类的东西，还得让肠胃来适应这样出奇古怪的食物，换句话说，就是自己不尊重自己的身体规律――高兴的时候吃，不高兴的时候，也会吃，即使知道吃了什么东西会让自己不舒服，还是吃了，这样的结果就是我的胃，吃什么都消化不了，吃什么都淤塞，吃饭没有规律严重损伤了消化器官。
现在的城市人，就是这样的违背自然规律的生活和工作。熬夜，喝酒，大量吸烟等等，都是对身体很大的伤害，严重违背了身体清心寡欲的自然规律，而是按照食欲物欲权欲性欲等各种欲望来驱动自己不断追求新的目标和高度，让身体过分的伸张，而没有任何松弛的意思，所以，现代人的生活是已经很错乱的人类生活规律中的一种慢性自杀式生活。大熊猫之所以逐渐灭绝是因为自己失却了适应环境和繁衍的能力，可是人类即使有自己繁衍的能力，但是在这样一直违背自然规律的生活状态下，繁衍的质量也正在下降，尤其是女人在盲目追求外国高级化妆品而又不顾及会破坏内分泌系统的的情况下，又在紧身衣裤的包裹中压迫神经和血管，造成孕育环境的失衡和盐碱化，也是一个危机四伏的征兆啊！
再次，就是现在的城市人休息明显不够。比如说我吧，明明知道伤了元气，还吃冷饮来寒冻身体，还不尊重自己的客观规律，再加上用脑过度，每天几乎就是睡四到六个小时，熬夜现象严重，所以，气血更加不好，身体也就更加虚弱了。让自己的身体违背了自然规律，该睡觉的时候不睡觉，该休息的时候不休息，这样苦苦熬着，让肾亏损比较厉害，所以站在大街上，看看头发明亮的人有多少呢？
所以，现在的人面对的问题确实很多，各种压力也确实很大，可是不能因为工作、房子之类的事情，而一再忽略自己的身体信号，每一次身体发出的警告信号，都不能掉以轻心的。仅从健康的角度来看，只要仔细反省一下自己是不是处于一种违背自然规律的生活方式，就能找到自己之所以生病的根源了。
伤害我们身体的疾病并不是致命的，关键是我们处理这些疾病患病的过程和方式才有可能最致命的。因此，除却吸烟等不良习惯以外，就是要多多反省一下自己有哪些生活方式是可以留下的，哪些是可以保持的。
这样反思一下，同样以我作为农村人为例，又有几个可以赞许的好习惯：
先，就是天天保持的乐观精神，总是很开心很幸福的样子。一个人的神与气是分不开的，乐观的神自然会给予充足的气场，因此，乐观的态度就是身体最好的圣斗士，能够阻碍其它的疾病和伤痛来侵袭身体的器官，也能对于一些身体的心理的疾病产生免疫功能。保持乐观的心态，是最佳的保健药，是有效的美容方法了。我之所以喜欢住在农村，就是天天都在自己的院子里晒太阳，这样的悠闲让我不可能去思考太多的事情；没有随时响起的手机电话，这样的宁静让我不可能让自己过于操劳工作；没有随时需要解决的问题，这样的单调，让我有足够的时间反思自己的言行举止，这样幽静的乡村生活才是最适应我们生活自然规律的方式，才是一种精神和自然合二为一的境界。
其次，就是半素食主义。完全的素食不可取，我个人认为完全的素食容易造成营养不良或者是营养失衡，尤其是肉蛋对于身体来说确实重要，省略不要的话，会对我们造成另一种伤害，比如说贫血什么的，因此，按照科学养生的习惯，早上最好吃点肉食，做好一天的活动储备，但是除却早餐以外，中午和晚上的素食对于消化不好的人来说，真的是很重要。这些年来，我一直坚持每天至少两顿是素食，至少每星期有两天是全素食，至少每天吃三种不同的蔬菜水果，每天至少喝两包奶或者豆浆。这就是这些年来虽然工作劳累虽然缺乏休息疲倦不堪虽然眼睛红肿着，但是皮肤依然白皙精神依然很矍铄的样子，哈哈。我用事实证明了一个美容常识：一旦停止了新鲜蔬菜和水果，脸色很快就灰暗一片不好看了。
再次，就是喜欢做点运动。每天晚上睡觉前都做一个瑜珈动作，虽然不能缓解我的颈椎腰椎问题，但适当的深呼吸还是很重要的，尤其是瑜珈对恢复身体的各种功能有着奇特的疗效。这次医师说我的头部供血严重不足，所以才会总是头疼头晕的，只要我坚持锻炼身体，就可以修正过来了。我想了一个招式，不知道对症不对症，比如说练练倒立吧！想当年也是农村长大的人，什么爬树打架倒立了，都是小菜一碟。可现在成为城市人以后，早已经停下了奔跑的步伐，以前的一切技能都已经丧失殆尽了。好在只留下了一些瑜珈的基本功，也许可以缓解我的血液循环问题。
有一点确实得服气：在田间劳作的农民总是比在城市里污浊空气职场中苦闷压力下生活的城市人要健康得多，有句话是“身土不二”，就是要让我们的身体总是和土地联系在一起，这样的生活才是遵循规律的生活，才是让身体充满生机的生活。农村的土地芳香，田间的悠闲和收获的喜悦，鸡犬相闻的淡薄，都是融合自然的生活方式，也是获得无限力量的世界。虽然说乡间生活是融入自然的生活，可是让所有的现代人城市人都退回到田园中间耕种织布也是不可能的事情，至少让自己的心灵里面充满融合自然规律的生活意境，还是很容易实现的吧！
最后就是感谢老一辈特别是祖宗留下的宝贵文化财富了！感谢你的奶奶，她定期用点燃艾叶的烟来熏蒸我的身体，这对于抵御那些虚邪贼风来说，真的是太重要了。艾，到底是一种什么样的植物，真的是太神奇了，有很多种疾病都能借助它的功效来治疗，而老一辈更是喜欢用艾叶来清洗伤口和治疗一些风寒的疾病，虽然我们无法解释这些中医草药的效用，虽然我们不知道这里面的科学原理，可是它们确实在起着作用，尤其是现代的城市人，在遇到大的问题的时候，还得回归到农村的家里，来寻求经验的指导和宽慰，才能面对这么多的大型考验。而我们这些脱离土地的城市人，早已经准备丢弃祖宗花下几千年总结出来的宝贵文化财富了，单纯得享受着自己上一辈的恩惠，而不考虑下一代是否需要这些文化财富，就象现在我们都急需一样，特别是我自己都不知道用这样的艾烟熏蒸驱赶了多少西医解释不了的邪病，才有了现在经常熬夜赶出来的工作成果。封建迷信不可信，但是老一辈的文化遗产永远不能忘！
说完融合身体自然规律的重要性，也要说说融合自己精神自然规律的重要性。
我喜欢在水边玩，你爸爸经常带我划船。这次也是一样的，我们在城市里的护城河上划船，除却炎热的气温以外，河水却是清澈而冰冷彻骨的泉水流淌而成的，看着清澈见底的水草在缓缓飘荡，一切都是这么舒缓，让人禁不住心旷神怡。
当时碰见划船，老板一建议，我们就答应了。可等上船以后，我才意识到我穿的是正装，上衣是白色的半截袖下身是a字型黑色短裙，让我无法坐下来自由划船，因为无法面对着对面的船只和岸边的人，严重束缚了我的行动。
我想了想，把随身的包打开，里面有一件晚礼服一样的裙子，是分开的两件，一件是里面的连衣衬裙，一件是外面的连衣套裙，我就用一件裙子缠绕并系在一条腿上，这样看着都是黑色的裙子，层层叠叠的，分不清到底是哪一种类型的裙子，管它是什么类型，只要不走光就可以了。
我为自己这么聪明的才智而感到无比的自豪。
你爸爸看着我三下五除二就解决了自己短裙的尴尬后，对我说：“你出门带多少裙子啊？我怎么一天之内就看见你换了三身裙子了！”
我嘿嘿一笑：“不多，也就七八套而已。咱们两个比赛吧，看看谁划得快，好不好！”
在这样清澈幽静的河水上面划船真的是很惬意的事情，放慢速度，借着风力，慢慢飘荡在水中，我们谈论了这次我辞职未果的事情。
你爸爸说既然这么辛苦又无法和老板达成沟通的话，就辞职算了，在家好好修养，他有足够的能力养活我们两个，也可以随时把我们带到别的地方去。
我没有说话，只是认真得划船，看着前方，一边认真得划船，一边认真得思考。
是啊，我确实可以辞职回家的，这样就不必整天在痛苦中煎熬自己了：
可是作为一个自认为可以为社会贡献光和热的人，难道我是一个遇到困难就赶紧躲在自己丈夫身后的女人吗，难道我是一个不敢勇于承担的人吗？难道我自认为卓越的才华就是这样在世事的磨合中轻易就丧失殆尽吗？难道我自己坚信的目标和追求就这样轻易动摇和放弃吗？难道我的意志就这样的薄弱吗？难道面对外界的困难我就会随时放弃尝试和努力吗……。
先我想问问自己最大的痛苦是什么。
我最大的痛苦就是我一心一意得种植美好的种子下去，总是让别人用几句寒心的话就把这些刚刚发芽的种子全部冰冻弄死。我无法看着自己这么尽心做的事情，就在几秒中被别人全部毁掉，又眼睁睁得看着这些种子果然夭折变质；我最大的痛苦就是当我尽心说着一个人要以为社会做贡献为自己的奋斗目标，要以精英的标准要求自己，要热爱党和国家的时候，被别人称之为是虚假和做作――现在这个时候，哪还有人热爱国家呢？哪还会有人会关注人类的前途和命运呢？这个打击简直是致命的；我最大的痛苦就是和老板关注的焦点不在一个平面上――我关注的是人，他关注的是工作本身；我希望尽自己最大能力保护好任何一个美好的心灵，他希望尽最大的努力做好一切工作，哪怕是伤害到个别心灵也无所谓，只要完成的是整体的任务就可以了。所以，当我刚刚讲述的美好事情，被随之而来的社会现象给遮盖的时候，当我无力解释为什么身边会发生这些事情的时候，我的心最为痛苦不堪。
其次我想问问自己这样的痛苦还能继续忍受吗。
说实话，在我辞职的时候，就是抱着一定要走的决心的，因为觉得自己不可忍受了。可是既然已经被拦下，也断了去别的地方的出路，似乎已经没有什么好的选择了，或许是天意如此，那就不走了吧。毕竟已经辞过职了，也经历了一次人生的重大震荡，在失去其它更好安排的情况下，呆在原地不动，也许是最佳的选择和决定吧。再说，经过了这样的一次坚决行动以后，也许老板们就明白了我的想法，知道了我说话绝不是说说而已，当我决定做什么的时候，就一定会坚决得行动起来，这次就是例证。当问及自己能否继续忍受刚才所说的痛苦，经过了这样的职场震荡以后，我想说的是：既然十年都熬过来了，那就再给自己一次机会吧！给自己一个实现自我价值的机会，而不是修正别人错误的机会。因为我现在的心灵当中，让自己在实践中完美起来，是所有的梦想和信念，至于别人怎么想，就随他们去吧。谁在理解别人的时候选择了错误的角度，谁就会受到错误的折磨，而被他们错误理解的我，又和这些错误本身有什么关系呢？
最后，想问问自己，有什么要告诉自己心灵的话吗。是的，我思考了再三，觉得至少要对自己说三句话：
第一句说给自己心灵的话：智慧人生，行重于知。
智慧是通过行动而非言谈得以显现的。我们不用宣称自己是智慧的人，也不要与那些不欣赏我们精神追求的人谈论这个问题。我们要做的是通过行动展示自己的品格，表明我们正努力使自己变得高尚。在这个世界里，知道真理的人很多，满腹哲理的人也很多，但是能够付诸行动的人不多。既然经过十年的验证，在经过审慎的思考以后，在没有遗漏任何可能发生的后果以后，我此刻的心意依然坚决，我觉得此时此刻遵循自己的意志去做坚信正确的事情就是唯一正确的选择。我知道自己喜欢这个职业，也知道自己为之充满激情为之坚韧顽强，现在我要做的是坚定我的思想继续前进，不管当下流行什么，不管当下讨论着什么，我所能做的就是做我自己想做的和能做的事情。
第二句话：珍视自己的思想和理智，忠实于自己的目标。
珍视自己的思想和理智，忠实于自己的目标。要有自己的立场，一旦经过深思熟虑，认定行动的方向是明智的，我们就不要怀疑自己的判断，要坚定自己的决定。当然在这个过程中，会有人误解我们的动机，甚至有人出来谴责我们，但是根据自己的最佳判断，相信自己的行为是正确的，是符合发展的，是顺应自然的，就无须畏惧，坚定自己的立场。作为一个热爱和追求真理的人，我们对此应当很知足，在我们的人生路上给予这么美好的目标，而最最重要的是，在这样的追求真理的过程中，一次次得以迷途知返，一次次得学会让自己看清一切雾障，抓住了基本的、有价值的东西。所以，现在我所能做的事情，就是不论天气好坏，都要坚持到底，不论周遭发生了什么事情，不论自己辛苦作出的成果是否被承认和接受，只要有一分意义和价值，都要竭力做好，做好自己力所能及的一切，其它的事情就顺其自然吧！
第三句话：让自己的意愿和自然和谐一致。
让我们的行动和生活和自然和谐一致。不要试图建立自己的规则，就象不要奢望让老板都能明了我们的内心一样，在所有的事情上，无论大事小事，公事家事，都要按照自然的规律行事。一个人最高的理想境界就是：使我们的意愿和自然和谐一致。如何实现这样的一致呢，这就需要在日常生活的琐碎细节中去实现，同时不要忘记个人的职责和任务。在完成职责和任务的过程中，比如说饮食时，让尽可能和自然相和谐。当工作时，要尽可能和自然相和谐。在做决定时，尽可能使自己的决定和自己的言行和自然相和谐。一个人重要的不是做什么，而是如何做，并且如何坚持去实现自己坚定的目标。尽管在这个过程中，还会出现各种各样的困难，但这些苦难是神圣自然秩序的一部分――我们所做的就是内心的平和，并坚持下去。
所以，我该放弃吗，我该在别人的误解中选择逃避吗，我该辞职让自己养尊处优得生活着吗？我该放弃现在我的目标和理想吗？我该逃脱别人特别是师傅们对我的期望和责任吗？我该辜负老板们阻止我辞职对我的挽留情谊吗？我该给自己养成逃避习惯的开端吗？我该让自己在当下的考验中就放弃自己的坚定吗……。
答案当然就是否定的！我决定再给自己一次机会，让自己完成现在我想完成的目标，做完这些事情，给自己给培育我多年的家人和师长一个交代，给自己追求的理想一个交代！
在沉默了半天以后，我一边划船一边说：“之所以喜欢划船，是因为是和你一起划船；而和你在一起的快乐，在于我们两个相互支持着做共同的事情。所以，我非常感激有这样的一个温暖怀抱来给予我无限力量，可我又怎么可能让你一个人来面对这样的世界，我们两个是一起划船的，所以，让我们一起尽力改变自己想改变的事实吧，让我们一起尽可能努力工作吧，现在我想做的就是坚定自己的目标，并一一实现它们！”
你的爸爸就笑了，回答了这样的一句话：“不选择焦虑，就没有焦虑的容身之所；任何人不可能伤害到我们，伤害到我们的只是我们理解事情的方式。不管别人怎么面对你的理想，我都站你这一边支持你保护你！”
就这样，在微波荡漾的河水上面，是两个朝着一个共同方向驶进的幸福小朋友啊。生活对我们不薄，对吧！
好了，今天就到这吧，一不小心就写了一万字，真的是有感而发啊！希望以后的某一天，当我重读这封信的时候，能够依然坚信这里面的每一句话，也希望我们家的乖宝宝能明白里面蕴含的道理。
儿童节快乐！
妈妈