◎眼科检查
每年体检的时候我通常都进行眼科的检查。45岁以后，每年都进行这样的检查。
◎骨密度测试
女性从30岁开始，骨骼的质量就开始下降——骨骼中的钙开始流失，骨密度降低。我有一个朋友是美国最富有的女人之一，她摔了一跤就脚踝骨折了，那时她才知道自己有骨质疏松的毛病，这种病是由缺钙而引起的。她被折腾得很苦，再多的钱也无济于事。其实早期通过检测骨的钙含量是可以避免这个病的，但她却忽视了。
多吃豆制品是适合亚洲人的补钙方式。芹菜、茴香、油菜等绿叶子蔬菜，芝麻，海带中都有含量不低的钙。但要注意降低盐的摄入量，并且不要喝碳酸饮料，它们都会影响钙的吸收。
◎结肠检查
医生曾经在我父亲的结肠里发现过良性的肿瘤，不过就算没有这回事，我也会每5年做一次结肠检查，因为结肠癌是可怕的绝症之一。
疫苗是很重要的。你应该每年接种一次流感疫苗，如果有肺病病史还应该每年注射一次肺病疫苗。如果你超过65岁的话，就应该向医生多咨询有关个人保健方面的知识。
2。学会缓解压力dealingbsp;由于频繁出差和工作上的事情，我的生活节奏非常快。我的确很爱自己的工作，但一定要自己缓解压力。压力造成的最坏影响是损害健康，很多疾病都是由压力直接引起的。事实上，我经常会做一些事来让自己找到宁静与平衡。我上大学的时候在夏威夷住过几年，那儿的生活平静而安宁。然后我搬去了曼哈顿，生活节奏就一下子快起来了。几个月后，我注意到我的肌肉，尤其是背部和肩部的肌肉，会习惯性地而且下意识地紧张。所以我开始找一些办法缓解压力，以下的练习对我非常有效。
aum深呼吸练习aumdeepbreathing瑜伽修行者说，生命在于气息中。如果你的呼吸很浅，那么你只经历了一半的生命。所以说，你要学习的第一件事就是进行平稳的深呼吸。当我感到有压力存在的时候，就会试着这样做——舒适地坐下。如果可以的话，脱掉鞋子，盘起双腿，手掌向上轻轻地放在大腿或膝盖上。将大拇指靠近第二指，挺胸直背。从1数到10，慢慢地深呼吸（一开始你可以先数到5，之后越长越好），我会感觉到胸和胃慢慢膨胀，肩膀自然放松了。自始至终，你都要想象你所吸入体内的是白色而纯净的光线。停一下，快速吸气，然后慢慢从1数到10从鼻孔中吐气，在脑中想象“aum”的声音，或者发出“aum”的声音。“aum”的声音会帮助你放松身体的每一块肌肉，从头顶、颈部、胸、腹部、臀部、腿一直到脚。多进行这样的练习，你就能够轻松地运用“aum”的声音来放松体内的每一个细胞。
“aum”是一个梵语词，其发音象征着宇宙本体能量的声音。这个独特的词语发音由4部分构成：a（阿）——来自于喉咙后部的声音u（呜）——从嘴巴中间发出的声音m（姆）——闭上嘴巴发出的声音读完语词（aum）后的寂静引导气息qixipractice如果希望自己的脸变得更美丽，就将气息引到脸部——想象完全放松的脸上充满着光彩和美丽。将气息引到你希望改善的身体部位，比如背部有些疼痛，就将气息引到痛处，这样做的确能够放松痛处的肌肉。
在家中的放松法bsp;◎洗澡——像举行宗教仪式那样，认真洗个澡。放好热水加入浴盐或者沐浴液，关上灯放一些轻柔的音乐，闭上眼睛做深呼吸。
◎唱歌或演奏乐器——学习一首新的曲子，或是唱一首自己喜欢的歌曲。
◎读书——去读一本长久以来一直想读的书。
◎换睡衣——有时一回到家，我就会换上睡衣，让自己觉得很放松。
3。中国传统疗法traditionalchinesetherapies我们的国家有5000多年历史和文化传统，所以我自然而然倾向运用中医来进行治疗，比如针灸、气功、中草药、拔罐、按摩。我尝试过泰式按摩，印度的冥想、瑜伽和阿瑜凡帝克（ayurveda）治疗法，还有香熏疗法（aromatherapy）、瑞奇（reiki）……但我最常用的还是治疗型的按摩、针灸和气功。
腹部的不同部位代表了不同的器官和情感。如果你腹部某个部位感觉到疼，那这暗示了你身体某个器官或心理状况有些问题。腹部的右上角紧挨着下肋骨的那个地方，代表着你的肝和怒气，这个地方疼，说明你淤积了很多怒气，肝脏不够健康。你需要按摩把那里的怒气和毒素排走。同时，腹部应该保持自然的柔软和放松。听说快死的人腹部会变得很硬。所以我总希望保持腹部柔软。
拔火罐cupping中国人常说“痛则不通，通则不痛”。拔火罐是中国用以疏通内气的一种传统方式，内气不通畅表现出的症状就是痛。用点着火的棒子在阔口玻璃杯中扫一下，然后迅速把杯子扣在疼痛的地方，产生一种吸气的效果。杯子扣住的皮肤会渐渐隆起，并随着血液的流通而变红。这可以舒缓、放松肌肉。这样保持一段时间再拿走杯子。
按摩massage我喜欢按摩！它是最有效的放松方法。按摩不仅是简单的放松，它也是一种治疗。我特别喜欢头部、脚部以及腹部的按摩。我认识的一位泰国传统的治疗师告诉我，因为几乎所有的身体器官都和腹部相连，经常按摩腹部可以疏通身体各器官的能量，保持身体健康。
中草药herbalmedicine中国人对食物、医药的看法与西方人是不同的。西方人认为食物就是吃的东西，药物就是医生开的或者药店里买的。而我们则认同“药补不如食补”的概念——药物可以当做食物，食物亦可以当做药物。我们去食品杂货店的时候会买一些草药来治疗不同的疾病。每当我觉得不舒服的时候，就会请阿姨做一些药膳来减轻我的症状。只有当这样的食疗不起作用的时候，我才会去看医生。
我曾经在电视节目里采访过一位中医药剂师。我问他在几千种草药中，最重要的是什么，他回答说是“姜”。当觉得受寒的时候，就用新鲜的姜片熬水喝；当觉得恶心想吐的时候，就在嘴里含薄姜片；饭后喝姜茶可以促消化。
◎羽西茶
我自己创制的“羽西茶”，就是用食疗的方法把中草药做成可口又健康的饮料，不仅我自己常喝，家里有客人来时也会请他们喝。现在给你们一个新的配方，是约800毫升的茶壶的用量。
4克普洱茶（最好是陈茶）——暖胃、安神、促消化。
10克枸杞（先用温水冲洗一下）——明目、滋阴、延缓衰老。
10克杭白菊（或野菊）——养颜、提神、清除体内垃圾。
3～5克甘草（切成薄片）——益气、清喉、抗过敏。
1～2克人参粉（根据个人情况增减）——补脾益肺，生津止渴，安神益智。
我的阿姨现在做羽西茶很有经验，她们把前四样原料封在纱布袋子里加水煮，水煮沸后撒入人参粉，再焖10分钟就可以了。在夏天，她也会多煮一些放凉了再喝。这是一道健康茶，甘草增加了甜味，又可以提神，而人参粉可以强健体力，菊花可以排毒，枸杞补血又明目，只要你喜欢就可以经常喝。
可以当做食物放在汤里煮或是当做药用滋补品的中药——
淮山——增强改善免疫系统，降低恶性胆固醇，增进良性胆固醇。