雄鸡报晓，金乌欲出。看天边云卷云舒，似仙境，如梦幻。黎明总是给人太多惊喜，太多希望。有一个面带微笑的少年早已来到最高峰望日岩，登泰山而小天下，不是因为登高望远，一切尽收眼底；而是登高使人豪迈，气吞万里如海。少年俯视众山，心中早已豪气冲天，他似乎又回到了从前，回到了2年前那个领奖台上，将失去已久的希望重新收获。
“你来了”对面一个中年人负手而立，安静慈祥，让人心底不自觉产生一种安全的感觉，稳如泰山。
“我已经准备好了，准备接受任何训练。”郭少长出一口气，用坚定的口吻表达他现在的心情。即使是刀山火海，在一个拥有着信心，坚定和希望的人面前，也会变得微不足道。
中年人点点头，“好，先从望日岩上跳下去，你敢不敢？我会保证你的安全。”
“跳就跳，反正摔不死。我信任你。”青春的脸上露出调皮的微笑。天峰老人微微点点头。
郭少缓缓走到望日崖上面，从望日崖往下看，崖壁陡峭，深不见底，只能看到一层层云雾在崖间飘来荡去，像是一群幽灵在尽情欢快。他张开双臂，全身放松，似乎在拥抱一个美好的未来，让身体尽情得去坠落。
风在耳边呼呼的刮着，郭少的身体坠落速度越来越快，像是一块不受阻力的铅球，在空中加速坠落。
郭少不但没有慌张，而且面带微笑；不但没有恐惧，而且心生喜悦。
中年人就这样一动不动的看着，似乎刚坠落的少年与自己没有任何关系。少年的速度还在增加，中年人还是那样站着，郭少不但没有求救，脑海中还在继续推演他的天地玄奥诀。
当郭少快到深潭的时候，中年人终于动了。但见他身影渐渐模糊起来，两臂张开，如大鹏展翼，随风而起，快如流星，眨眼间就追上快速坠落的郭少，右臂夹起郭少，缓缓落到崖底。
“呵呵，郭少，看来你没有让我失望，够爽快。其实刚才我是想试一试你会不会信任至亲之人。如果一个人连至亲之人都不信任，那么这个人就永远走不出自己的世界，更不能去感动他人，你明白吗？”
“二叔，我明白。其实人与人之间都是对等的，我们应该充分相信自己的亲人，亲人也会因为这份信任才能舍身相救”
“二叔，刚才您那算是腾云驾雾吗？”
“腾云驾雾？呵呵，腾云驾雾又何难？”
“那是最高境界了？”
“最高境界？大道无形。这腾云驾雾的本领不过是雕虫小技，又怎能入流。不过现在你还不是学习这个的时候，等你将自身锻炼到一定的程度，腾云驾雾只是水到渠成之事。”
“二叔，那就快开始吧。我需要变得强大起来。尽快让雪儿恢复”
“我对你的训练，包括三个阶段；每个阶段为十天。这一个月将是你有生以来最残酷的一个月。不过只有这样，你在雷电谷生存下去的希望才会变大。”
“二叔，我明白。我会尽力的。这是什么地方？”郭少问道“这里是潜龙渊。”
郭少环视四周，果然附近有一个大大的深潭，水流从断崖上隔空飞下，却并未激起多少涟漪，可见深潭真是不知有几万米深。
“第一阶段是锻炼你的身体强度，你看这断崖。十天后你要爬上这断崖”
郭少这才发现，原来这断崖上有很多凸起的石头，而且石头之间都有大大小小的缝隙。每条缝隙都能容入人的手指，从崖底一直延伸到崖顶，曲曲折折的缝隙像是一条巨龙蜿蜒而上，又像是一个古老的阵法，每走一步都会变换不同的方位。又像是一条未修的古道，通向那生的希望。
“底下的潜龙渊是什么地方？”
“潜龙渊因龙而得名，在这深潭底下有一条巨龙，能布云吐雾，幻化人形，上天下地无所不能。不知什么原因镇守在此。此神龙嗜睡，千年前阑风族长削山成殿之时曾将其吵醒，与阑风族长大战三天三夜，后成至交。阑风族长曾问神龙为何呆在这里不与家人同住。神龙只是叹息说‘天下虽大，但乱世当道，得此藏身之所，苟且偷生罢了。’至于什么原因阑风族长不知，或许是神龙一族的危机吧！”
“二叔，那我们在这里修炼，会不会吵醒神龙？”
“呵呵呵，天下间真的能够吵醒神龙的人又有几个呢？”
“看来这条神龙可真能睡，总有一天我会把你弄醒，看看你是什么样子”郭少心想。
郭少环视四周，在深潭的周围有一块平坦的场地，正好适合修炼。
“你试着运功将对面的树打倒”天峰老人指着对面一棵手指粗的小树。郭少默运真气，真气由气海散到四肢百骸，顿时郭少全身泛起淡淡的白光。郭少双手推树，只见手指粗的小树应声而倒。
“不错，看来你在内功修炼上已经开始入门”
“多谢二叔夸奖”
“不要运用真气，就用身体把旁边的小树打倒。”
试了两下，小树不但没有倒，还把郭少的手划伤了。
天峰老人呵呵笑道：“不要灰心，等你体能训练结束后，你一只手就能把它拔起来。”
“好，等体能训练结束后，再和它算账。”
“郭少，到这空地上来。我先给你讲一下人体本身”天峰老人身形微闪，已经来到空地旁。
“森林中的百兽之王白虎和雄狮乃是天生健壮，力大无穷。这是它们在成长的过程中锻炼出来的。人的体格不比它们差，只是人们缺少锻炼。人的身体是一个无尽的大宝库，只要适当的训练，人的身体就会刀枪不入，水火难侵。人的身体最大的优点就是适应性，所以猝练身体的原则就是让身体慢慢去适应重物。所有的锻炼方法都是要从这个适应性出发……”
“二叔，我明白了。”郭少打断天峰老人的话说道。他的逻辑推理能力和想象力可不是一般人所能比的。只要给他点拨一下，举一反三，再由三推到万。
“呵呵，好。既然你明白了，我就不啰嗦了。我就在你周围看着你练，你需要什么器具尽管说，我会全力配合你的。”说完天峰老人就闭目而坐。
郭少在那片平地上走来走去，时而摇头，时而点头，时而兴奋，时而沮丧。嘴里还不停的嘟囔着：“人体最大的优点是适应性，这就要一点一点的去适应寒，署，冷，热。现在要锻炼身体，应该怎么办呢？身体的锻炼应该包括身体的强度和韧性……”
小鸟开始歌唱，太阳也露出了半边笑脸，深潭里的小鱼也好奇地探出头来偷偷看着这个奇怪的人走来走去。或许因为太久没有访客，周围大大小小的动物都出来了，围在周围眨着好奇的眼睛，有猴子的嬉笑，有杜鹃的婉转。
“二叔，我需要大小不一的石头，您说人身体最大的优点是适应，那我就从举石块开始，因为我现在力气还比较小，所以我先需要一个比较小一点的石块。”郭少摇头晃脑的说起来。
“呵呵，好。我就给你大小不一的石块”天峰老人走到旁边的大石头旁，双手运功，用力按在大岩石上岩石立刻化成大小不一的石块。
郭少蹲着马步，双手举着不大不小的岩石，手臂上下运动：“1000、1001、1002、1003……”
太阳开始兴奋起来，虽然有大树的遮挡，但汗水还是不停地在往下流。空地上一个少年开始上下举着比开始大一号的石块。
“休息”大约锻炼了一个小时以后天峰老人第一次开口。
“二叔，我还能坚持。”郭少咬着牙，汗水顺着额头流过脸颊往下滴落。
天峰老人起身，将郭少叫到身边说：“休息是为了更好的锻炼。人体的肌肉是一个神奇的东西。就像你刚才那样锻炼一样，当受到重物的挤压时，肌肉就会变得粗大，坚韧，来承受巨大的压力。如果一直处于这个状态，就会容易拉伤，肌肉需要时间来生长和修复。休息就是让你更好的锻炼。”
“二叔，您知道的可真多。就是太小气了。您一定知道很好的锻炼方法，您就不告诉我”郭少不满的说“呵呵，欲速则不达，况且别人想的方法并不适合你，只有自己想的方法才能更好地去开发自己。”天峰老人又问：“你这种锻炼方法是怎么想出来的？”
郭少看了看天峰老人，眼睛里流露出一种得意的神色：“其实这种方法，就是从自然中感悟出来的。大自然给了我们太多的提示。大地雄浑是因为它能承载万物，因此能承载重物者必能雄浑。这大山的周围只有石头，所以此时最好的用具就是石头，我现在要进行体能的训练，无非就是对身体进行强度和韧性的训练。强度的训练，主要是针对四肢。手臂可上下举石块锻炼。腿可手举石块，上下深蹲，其实和上下托举石块一样只是此时是石块不动而腿动……”
天峰老人听了，不停的点头。
“呵呵，那你身体的韧性又如何锻炼呢？”
“这个，先保密。等我四肢练得差不多时再告诉你，到时还要您帮忙。”
太阳已经西斜，各种动物也开始陆续会到自己的巢穴，或许早已失去了兴趣。平地上的少年那简单的动作一直重复着，重复着。上下举，上下蹲。整个人就像是机械化似的。
“嘭嘭”手指粗的小树被一拳轻易打倒。一旁一个兴奋的少年正是这一拳的发出者。
“不错，今天的训练很有成效。”郭少自满自足的开始吃饭。不一会，半个烤全羊就被吃了。
“二叔，怎么那么多好吃的？”
“进行身体锻炼的时候，营养一定要跟得上。这样肌肉细胞才能在最短的时间内得到营养补充，快速修复。”
郭少一脸的惊讶，心想他还知道细胞这么专业的术语，真让人捉摸不透。
天峰老人似乎看出了他的惊讶，也没有隐瞒：“当晓雪情丝化身在你们那个世界的时候，我就在她的周围，是一个大学的体育老师。所以对于如何锻炼身体还是有研究的。”
“快点吃，吃完后到潜龙渊的深潭里去泡一泡，那里不仅是天然的温泉，而且里面有很多天然的药材，况且还有神龙的气息。用这种水浸泡，身体不但恢复的很快，而且还能让你的体格发生想不到的变化。”
听到有那么多好处，郭少自然不会放过这个宝地。一溜烟跑到潭边。只见潭水在月光的照射下闪闪发光，轻轻的烟雾在潭中心往外散发，还带着一点淡淡的幽香。
郭少脱了衣服，一个；鲤鱼打滚窜入到深潭中。说来也奇观，郭少不但没有沉下去，还能在潭中自由来往，似乎有什么东西在下面拖着自己。
“那是神龙结界，它不想被外界打扰，也不喜欢其他生物潜到潭底，所以一般生物都进入不到结界内，但水却不受限制。郭少，你就在里面好好泡一泡，尽量放松，让水侵入身体的每个细胞，这样就能洗涤身上每个细胞的污垢，让每个细胞都能得到休息，放松。”
泡了大约2个时辰，夜已经完全黑下来，郭少走出深潭穿好衣服，借着月光走像自己的山洞。背后一双乌黑的大眼睛正在一眨一眨得看着他的背影离去。
郭少早已经与“体育老师”商量制定好了一个合理快速的锻炼方案。锻炼—休息—吃饭—泡澡，日复一日。尽管泡澡的时候深潭底部总是有一双黑色的大眼睛一眨一眨的看着郭少，但他却并没有注意。
转眼间5天已经过去了，只见一少年双手托着一块1米长半米宽半米高的石块，皮肤白皙，在太阳的照射下更显细腻。赤裸的上身，六块肌肉绷紧，健壮的胸肌，宽阔的肩膀给人一种顶天立地，安全可靠的感觉。走起路来有点僵硬，或许这与几天来简单重复的动作有关系。
“二叔，今天我要进行身体柔韧性的锻炼了。我需要您的帮助。”郭少一脸神秘。
“好的，我会尽量帮你。不过，你必须告诉我你的锻炼方法，我还可以帮你参考一下是否合理。”
“其实我的锻炼方法很简单。身体的柔韧性主要是让健壮的肌肉更容易受到身体的支配而改变形状。而人的腰是连接上身和下身的枢纽。所以我想从腰开始锻炼。”
“不错，腰灵活了，则整个身体就灵活多了。”
“所以我需要一根粗的树藤，用树藤将我的要悬挂起来，将树藤挂在树枝上，您老就在旁边摇晃就可以了。”
“呵呵，我那么大年纪了，还要与你玩荡秋千。我就再年轻一回吧”说完天峰老人就去找来一根树藤，将郭少系起来，让他在树间飘来荡去，人若柳枝摆，身如轻烟随风吹。刚开始还不适应，只是感觉到天旋地转，后来郭少腰部用力，将整个身体的上肢和下肢控制住，根据树藤荡的位置和高度来调整身体的姿势。扭腰带动周身，周身便如柳枝一般按照自己的意愿摇摆。荡了有一个时辰，郭少感觉自己的腰快支持不住了，终于停下来，休息后再继续。
五天后，第一阶段终于算是结束了。现在郭少可以用十个字概括：强壮如猛虎，矫健若猴猿。顺利地从潜龙渊爬到望日岩上。
“第一阶段效果还不错，不过记住身体的锻炼不可停止，否则很容易反弹。今后十天我要对你进行第二阶段的训练。反应能力的训练。”
“人的反应能力就是大脑对外界事物的反应强度。其实每个人都有很强的反映能力。比如当一个人遇到电击的时候，会立刻将手缩回来。这就是一种反应能力，一种本能的自我保护的反应能力。而一般人只有对于这些威胁到一个人的生命的外界事物才表现出一种强烈而快速的反应能力。而大部分人所缺少的就是对平常事物的反应能力。这种反应能力是靠训练得来的。”
“二叔，人对于威胁到自己生命的外界有反应能力，这我知道。只是这平常的细枝末节不能对人的神经进行强烈的刺激，又怎么能产生反应能力呢？”郭少略微想了一下还是不明白。
“只是靠皮肤的感觉去进行外界的判断本身就有限制。皮肤只是身体的一部分，要锻炼人的反应能力不仅要靠皮肤，还要靠人的眼睛、耳朵、鼻子、外界的风声，嘴、舌头等。只要身上的每一处都能够发挥作用的话，那么人本身就是一个超级灵敏的仪器。只是外人不注意开发罢了。”
“第一天是对你的眼睛的训练，眼睛是人与外界交流的窗户。任何有形的东西都可以在眼睛中反应，但是人却不会看到所有的东西。这就是眼睛的缺点。其实原因很简单，因为我们把所有的注意力全都放在了眼睛的聚焦点上。我要教你的是环视眼……”
郭少回想起今天的训练，心中暗笑笑道：“这几天的经历真是没有想到。从来没有想到人还可以看到背后的东西。环视眼一点都不难，但为什么那个自诩科技高度发达的世界却连这个都做不到，人本身还有多少要发觉的啊！”
第二天，“暗器是锻炼反应力和头脑的一个很好的工具。每把暗器都相当于一个致命的因素，我发暗器，你来接。”
“二叔，这暗器有毒吗？”
“暗器分为有毒和无毒的。无毒的可以接任何部分，有毒的就只能接把柄，这更难。现在先接无毒的”
“接暗器，把握住接的角度，时机，尤其接多把暗器的时候还要考虑身体的姿势。这对于反应能力的要求相当高。”
“看镖”嗖，一支飞镖带着响声冲着郭少飞来，只见郭少两指一夹，飞镖便被夹在两指间。
“二叔，我接到了，我接到了。”
“再来，两支同时发出，分别朝着他的印堂和膻中两处大穴发去。郭少不慌不忙，两手上下齐出，将两支飞镖接到手“三支……四支、五支。飞镖的数量在不断增加，郭少开始冒冷汗。因为所有的飞镖都是向着致命大穴发射的。一个不留神小命就没有了。
“二叔，你也太狠了。怎么镖镖都致命，我快顶不住了。”