秦真想到做到，给自己规定了锻炼目标.第二天5点就起来开始10公里的极速跑步，五公里汗浸透了他的衣衫，六公里两腿发软有些不听使唤，他告诉自己一定要坚持，只有坚持下来才是胜利，才能超越极限。
2公里，1.5公里，距离自己规定的目标快到了，秦真心中暗喊倒数，已经只剩下很短的距离，一定要坚持，坚持再坚持，可他的速度已经慢道了极点。这还是他修炼禅定心经在他的各个穴位积攒了不少的真气才让他坚持到现在，要不然早就躺在地上不动了。
冲刺吧！胜利是属于意志坚定者的，秦真的速度又快了起来，速度几乎和刚开始差不多。
45分钟后，秦真终点学院的操场内，秦真知道自己不能坐，慢慢的移动自己的步伐。他还要做自己的第二项，锻炼自己的臂力一千个俯卧撑，第三项一千个仰卧起坐，第四项锻炼自己的眼力准头－－－投石。
一千个俯卧撑，对于一个像秦真这样平日只是象征性锻炼而又营养供不上的贫民来说确实是一个不少的数目，秦真在慢慢游走休息了十分钟后，第二项开始了，他吸取了跑步先前过快的教训，慢慢的，心中默数，1、2、3……222、223汗水顺着他的身体流下，已经形成了一个水型的秦真，秦真感到自己头晕目眩，有种要晕的感觉，又勉强做了十几个，终还是普通爬在了地上。
时间一分一秒的过失快七点了，操场上的人多了起来，有跑步的，有玩球的，有在安静地打坐的，有练剑，练刀等各种招式的等等十几种。秦真只要有点力气他就会做，做……有的时候甚至做不到十个。
等秦真数到一千个的时候，他几乎已经感受不到自己的胳膊，就连辅助的腿都在颤抖，根本就不听使唤。
仰卧起坐，他把腿升到了服压架上（专门为空中仰卧起坐设计的压腿架）。腰躺在那短短的台子上，秦真猛的下沉，差点直接把腰给断开。心中冷哼，强忍着疼痛1、2、3…..
时间流逝，等他做完一千个仰卧起坐后，已经是中午十二点。
望着沙子里面的石子，他真正的感受到了自己的懦弱，这个是极限修炼的基础自己就无法完成，从而更加激进了秦真要强大的信念，手中我这大拇指大小的石子向十几米外的一颗树扔去。原本很简单的事情，到现在很难很难，不知不觉中一个小时过去了。秦真下午还有课，喝一袋营养液，拖着沉重的步伐到厕所换上自己已经准备好的衣服向教室走去。
虽然秦真已经累倒了极点，秦真还是像以往一样，对于教授讲的课一遍到位。等下课后秦真没有再去练去，而是回到家中，继续打坐修炼禅定心经，突然他有一种修炼禅定心经除了和被挨打后暖洋洋的，还有些不同，到底那里不同，他无法说出来。
五点，秦真睁开眼，发现自己完全没有因为昨天的超级锻炼而身体疼痛，又开始了一天的锻炼，不过今天不一样，他在跑步后，把其他的改在下午。
转眼一个星期过去了，秦真看着刘颖说道：“怎么了，有话说。”
“嗯！秦真，你这段时间怎么了，怎么感觉到你都是很疲惫的样子？”刘颖看着秦真，眼神中有一种说不出的柔情让秦真迷醉，让秦真不忍心欺骗刘颖这个唯一和自己说上话的女孩。
“我在修炼外功。”秦真短短的六个字感觉过了十年哪么长才说出来，刘颖很惊讶的说道：“修炼外功”鹰爪手，铁砂掌，金刚掌……报出了十几种外功。秦真摇摇头，说道：“都不是。”
刘颖更加奇怪道：“那你修炼什么？”
“极限锻炼”秦真这次很轻松，他从来没有认为自己修炼极限锻炼是一种错误，尤其是这几天，他每天修炼禅定心经是身体总是有种异样的感觉，让他更加深信自己做的是对的。
刘颖点点头，可她更加的迷糊，她决定看看秦真到底怎样极限锻炼。
时间流逝，大三要结业考试了，罗超神自从秦真受伤后就没有再见到他，这样秦真还不自在了一段时间。
秦真在两个月前就已经开始学习各种招式武功。更让他兴惟的是刘颖竟然不介意他贫民区出生而跟他交往，两人成了好朋友。
秦真在刘颖的帮助下获得了很多医术，从而他的外功修炼事半功倍，实力快速增长，现在他可以单手举起二百斤的东西。拳力四百斤的3级上位武士，再加上秦真根据各种步伐之长融合两仪四相八卦天地至理再加上对风的领悟，创造的风云九变。速度之快，以他3级的实力就是4级武士也难追。