不求完美本身就是一种智慧。
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利用情绪――80分
写完一段文字后，情绪饱满，精神振作，我便出去在大街上跑步。起先是不自觉的行为，活动活动筋骨就算了。可我突然想到，这种情绪状态是可遇不可求的，变化的本质决定了人情绪的不可捉摸。我们虽然无力强求自己永远精神焕发，但能充分利用情绪和兴趣来培养好的习惯。于是，我就有意识地告诉自己，趁着这时良好情绪好好地锻炼身体，积蓄健康。
在黎明的街道上，我迈着大步很轻盈自在地奔跑着。
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投入但不痴迷――90分
晚上9点左右，市110指挥中心通报了一起杀人案件，杀人犯乘坐夏利车逃跑，要求各巡逻车盘查。
我们在路口发现一辆高速行驶的夏利车中，有一名男子的特征就像通报中的杀人犯。我们便激动起来，一面通报给前面的车，一面开车驱赶。但因车多，路口多，追赶了好久也没有结果。
抓杀人犯是一件挺有刺激的事件。从我发现到追赶结束，我的情绪是激动高涨的。我能感觉我在电台里向上级汇报时语气急促，前面的车向我说着，他不在辖区，我仍反复要他拦截。
从这里，我可以看出自己随境而动的心依然很深。
但，我同时也看到了自己的进步。追赶结束后，两名队员依然兴奋而遗憾地谈论着这事，我几乎在结束追赶的同时就没有想它。不像以前处理事情时，总要在脑子里滞留半天。
有情绪但不陷入，有投入但不痴迷。活活泼泼地生活，安安静静地回归。
挺美的！
2006年4月12日
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看到进步――75分
这几天，心情没有特别对某一件事情感兴趣：写作的热情谈了，网上聊天找感情地渴望随对象的一个个消失也退了，单位组织学习太极拳我虽然想学好，但不像以前，只要碰到符合自己心愿的新鲜事务，必然要执迷几天。
我感觉我在对感受地反思中，慢慢进入到了对思想地反思。我的心灵不再被粗重地感受所覆盖，而是有空间来观察自己的意识活动了。
我明显感到自己的妄想在减少，干任何一件事都能较轻易地关注。骑摩托、走路、躺在床上我都能自觉地回到同环境相应的境地里，且明显感到过去那些妄想的消失。接受工作任务，也不像以前那样着急，更不会对领导提出不同意见，而是很有条理和把握地，或说无所谓地去完成交办的任务。
更可称赞的是：我居然能耐心反复做爱人的工作，来训练她接受我的养生之道，把我那份“创造相知”的心用在身边。
对成就地肯定，坚强了我的信心。
2007－9－24