或许每个人都有低俗的时候，从暴躁到焦虑再到心事重重，我不知道该如何解释那段时间的我到底怎么了？有时候突然一下心里堵的很，像是有什么气憋在心里不痛快不顺畅，什么事情也做不了。
年少时从不觉得情绪需要管理，想哭就哭想笑就笑，甚至让自己不爽的人或事自己可以转身就走。随着年龄的增长，渐渐体会很多事情不能随心所欲，对于不喜欢的人我们也需要学会相处，对于不喜欢或者有挑战的事也需要直接面对。成年人的世界需要直面更多挑战，也面对更多压力，所以学会释放自己的情绪与压力太重要了。
释放压力每个人的方式也都不一样，找到适合自己的方式尤其重要。和朋友一起出去聊天、吃饭、喝酒、唱歌、看电影、旅行……都只是一种安慰剂，但这些方式对我都没用，回到家时该怎么痛苦还是会怎么痛苦。不仅如此，我还发现如果做这些事情占用了我太多时间会打乱我的生活节奏，从而加剧我的坏情绪。
唯一能把我从坏情绪里拉回来的反倒是我自己，也像现在这般把那些积压在心里不知从何说起的事情通过键盘敲出来，我无意中发现，这方法对我非常管用，那不断敲打的键盘像是通往内心压抑之处的开关，只要不停心里那股憋在心里的不痛快之气就会源源不断释放出来，像是对自我的一种宣泄。
我能通过这种方式让自己暂时的平复下来，除了身体觉得难受，头脑倒渐渐清晰了起来。现在发生了什么？我该做些什么？不该关心的事情是什么？是什么事情积压在了我心里，使得她如此的不痛快？和自己相处能给到我力量。
曾和我的一位朋友聊起如何释放自己的压力，她喜欢在自己心情不好时和朋友电话聊天，但从不聊使自己心情不好的事情，也不会向朋友表达自己心情不好，就是天南地北的聊天，往往挂掉电话后自己的心情也好了。
也有朋友在人生遭遇一些重大事情时会选择一次长途旅行，通过旅途中认识的人看到的不一样的风景来转移自己的注意力，虽然不一定能治愈，但可以转移注意力回归到生活之中来。
身边也有人当有情绪和压力时会毫无节制的向身边人释放，当然他们自己是爽了，但身边的人就不爽了，不建议用这样的方式。如果实在没有控制的了，那也不要在事后自责，自责只会让自己更糟，不如找到被自己波及的人去诚垦的沟通与道谦，我想别人也是会理解你的。
我觉得除了释放情绪和压力，当情绪和压力发生时接受他也同样重要，一个人再怎么理智、再怎么自律总是会有情绪波动的时候，只不过是多是少，情绪出现后对自己影响的时间的长短而己。
从看到他到接纳他再到释放或化解他。当我们初次经历这个过程或者当我们很长时间再经历这个过程的时候，这个情绪所产生的影响弧会更长一点，可能我们需要一次又一次的觉察与调整，不要着急，给自己足够的时间，让自己慢慢从一个心理舒适的状态转换过来。
生活中很多情绪是显性的，比如某个人故意找你麻烦让你不爽、工作不顺利、失恋…也有些情绪是隐性的，看似生活也无太大波澜，不知道为什么心情就莫名的焦燥，这还需要我们在情绪稳定下来后进行更深入的觉察。可以问自己一些问题，如发生了什么？如果不解决对你会有什么后果？你内心真正渴望什么？你己经做过哪些努力？改变从哪里发生？…慢慢去探索自己。
总之学会管理情绪和释放压力都是生活中的必备技能，先管理好自己，才能更好的与别人发生连接。